マインドフルネスと直感

あなたのままで☆主役に戻る人生統合講座を開催しているHIROEです。

ヨガの一連の流れで「瞑想」がとても気持ちいいですよね。
ポーズがどうとか、体の柔らかさは一旦置いといて^^。

呼吸法と身体に意識を向けていると、脳がスッキリします。
リラックスしやすくなり、疲れが減るから、集中力もアップします。

マインドフルネスとは、今ここに居て、
頭や心に湧き上がる考えを、判断せず、
ただ観察するということです。
マインドフルネスの手段として「瞑想」があるのです。
ブームになる前からマインドフルネスをしてたんだなと。

マインドフルネスを習慣にすると、
イメージと身体感覚がさらに研ぎ澄まされていきます。

NLP実践心理学で、イメージと音と身体感覚を
成長させていくことが鍵となっていますが、
それにも通じるものがあって、
マインドフルネスと統合されていい感じです。

イメージと身体感覚は「直感」につながります。
自分の内側から湧きあがってくるイメージや
身体感覚、そしてそれらから自由になれる意識を
大切にしています。

感情や状態を表す「ステート(心理状態)」
整えることをお伝えしています。

ぜひ体験してみてください。
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